どうして私は同じことで悩み続けるんだろう…」
「人間関係がうまくいかないのは、なぜだろう…」
こう感じることは、誰にでもあります。実は、人が悩む理由の多くは、脳や心の仕組みを知らないまま生きていることにあります。私自身も、かつてはその渦の中で苦しんでいました。けれど、心理学を学び、心の仕組みを理解することで、悩みの根本が見えてきました。そして今、私はその知識をベースにコーチングを行い、多くの方の変化をサポートしています。
今回は、心理学の代表的な理論であるフロイト、ユング、アドラー、認知科学の4大心理学を通して、「なぜ人は悩むのか」を明快に解説し、最後にコーチングがなぜ必要かもお伝えします。
脳や心の仕組みを知ることが、悩みを理解する第一歩
心理学とは、人の心や行動のパターンを理解する学問です。
心の構造や働きを知ることで、なぜ自分が悩むのか、なぜ子どもが同じことでつまずくのかが見えてきます。そして、この理解は「対策」や「解決」の土台になります。
では、4大心理学を順に見ていきましょう。
フロイト：心の95％は無意識が支配している
フロイトは、「人間の行動の大部分は無意識によって決まる」と説きました。
私たちが意識していない「心の奥底の感情や記憶」が、今の行動や判断に大きく影響しているのです。
例えば、子育て中に「ついイライラしてしまう自分」に悩むとき、フロイト的には「幼少期の体験や抑圧された感情」が関係している可能性があります。無意識のパターンを理解することで、ただの自己嫌悪ではなく、「なぜそう反応してしまうのか」が腑に落ちます。
ユング：人はタイプがある／みんな違う前提
ユングは「性格や心理のタイプ」を提唱し、さらに「集合的無意識」という概念を示しました。
つまり、人には生まれつきの心理的傾向があり、皆が同じ刺激に同じ反応をするわけではない、ということです。
たとえば、同じ注意を受けても、ある子は落ち込むだけで終わるのに、別の子は反発する…これは性格タイプや無意識のパターンの違いによるものです。理解しているだけで、子どもやパートナーの行動に対して、余計な責めや自己嫌悪を減らすことができます。（ストレングスファインダーもその考え方のもとにあります。）
アドラー：人は原因ではなく“目的”で動いている
アドラー心理学は、人が「原因」に縛られず、「目的」に向かって行動していると考えます。
悩みや行動は「過去のせい」ではなく、「今の目的」によって生まれているという視点です。
例えば「子どもを叱ってしまう自分」に悩むとき、原因を過去の自分の育ちや環境に求めるのではなく、「こうしたいという目的」が背景にある、と理解します。
アドラー心理学は、悩みを責めるのではなく整理し、解決の方向を見つける強力な道具です。
認知科学：思考のクセが現実をつくる
最後に、現代心理学としての認知科学です。
人の「認知＝物事の捉え方」にはクセがあります。思い込みや解釈のパターンが、現実の受け取り方や行動を左右します。
例えば「また失敗した…」と繰り返し思ってしまうと、実際の行動が委縮したり、挑戦を避けるようになります。ここに気づき、思考のパターンを整理するだけでも、心の軽さや行動の自由度が劇的に変わります。
4つの心理学をまとめると
- フロイト：無意識の価値観が行動を支配している
- ユング：人はタイプがあり、みんな違う
- アドラー：悩みや行動は目的で動いている
- 認知科学：思考のクセが現実をつくる
この4つを理解すると、人の悩みの「構造」が見えてきます。そして、心の仕組みがわかると、自己理解も他者理解も格段に深まります。
知るだけでは足りない、だからコーチングが必要
ここで重要なのは、知識だけでは行動や感情は変わらないということです。
頭で理解しても、無意識のパターンや思考のクセは、自力で完全に変えることは難しいのです。
私は、自分自身の育児・夫婦・親子関係で苦しかった経験からも、心理学を学ぶだけでは根本的には変われないことを痛感しました。そこでコーチングという「対話・伴走」の力を取り入れました。安全な場で、自分の心に向き合い、無意識の価値観に気づき、それを手放しさらにアップデートさせ、思考や行動を整理する。それが、人生の変化に大きくつながります。
私のコーチングは4大心理学を土台にしている
私のコーチングでは、この4大心理学の本質をベースにしています。
- 無意識の価値観に気づく（フロイト）
- 個性を尊重し強みに着目、タイプに応じた対応（ユング）
- 目的に沿った行動の整理（アドラー）
- 思考パターンの再構築（認知科学）
心理学の理論を、実践的に“あなたの人生に落とし込む”ことができるのが私の強みです。
もし今、心がモヤモヤしているなら
悩みは、決して“あなたのせい”ではありません。
人の心には自然なパターンがあり、それを知らずに生きているからこそ苦しむのです。
でも、心の仕組みを理解し、行動や思考を整理する方法を知れば、人生は確実に変わります。
悩みの本質を理解することで、子どもやパートナーとの関係も、あなた自身の生き方も、ずっと軽やかに変わるのです。
まとめ
- 人が悩むのは「心の仕組み」を知らないから
- 4大心理学は、無意識・タイプ・目的・認知の構造を教えてくれる
- 理解するだけでは変われない → 安全な対話と伴走が必要
- コーチングは、心理学の知識を実践に落とし込み、人生を動かす手段
心理学を知ることは、単なる知識ではなく、人生をより自由に、生きやすくする力になります。
そして、その力を引き出すのがコーチングです。
あなたも一歩踏み出すことで、心のモヤモヤを整理し、未来を変えることができます。
悩んでいるあなたへ、私はその伴走役として、全力でサポートします。
